백세건강B

“나이 들면 건강은 어쩔 수 없다”는 말, 진짜일까요? 사실 건강을 해치는 건 ‘나이’보다 ‘잘못된 습관’입니다. 오늘도 무심코 반복한 그 행동이 만성질환, 골절, 우울증으로 이어질 수 있습니다. …

시니어 헬스케어는 단순한 건강 관리가 아닌 ‘삶을 지키는 전략’입니다. 단백질 중심 식단부터 저강도 운동, 수면 위생, 감정 교류, 정기 검진, 그리고 생활 루틴까지—건강한 노년을 …

건강한 노후를 위한 첫걸음은 ‘혼자 살아갈 수 있는 힘’을 기르는 것입니다. 시니어 건강관리는 단순히 병을 피하는 것이 아니라, 일상을 온전히 살아가는 능력을 지키는 일입니다. 하체 근력부터 균형 잡힌 식단…